My ľudia máme vrodenú túžbu byť spojení s prírodou. Prírodu pre život nevyhnutne potrebujeme, s ostatnými živými organizmami na našej planéte sme prirodzene úzko prepojení. Odborne sa tento evolučne podmienený vzťah človeka k prírode nazýva biofília. Keď sme obklopení prírodou, cítime sa lepšie a veda to potvrdzuje.

Rýchly životný štýl v mestách a digitálna doba však pre nás znamenajú výrazné obmedzenie kontaktu s prírodou. Väčšinu času trávime v uzatvorených priestoroch, nedostatok slnečného svetla oslabuje náš imunitný systém a zvyšuje riziko depresií. Chronický stres, sedavý spôsob života, hluk a znečistenie ovzdušia v mestách prispievajú k zdravotným problémom, únave a psychickej nepohode.

Častejšie sa objavujú pocity vyhorenia a celkového vyčerpania. Tieto fakty nie sú novinkou. Sme preťažení množstvom informácií, požiadaviek, tlakom na výkon a neustálym rozptyľovaním sa prostredníctvom digitálnych zariadení.

Spomaliť tempo, zredukovať stres a podporiť duševnú rovnováhu pomáha aj prechádzka v mestských lesoch a parkoch. Ich pozitívny vplyv na fyzické i duševné zdravie potvrdzujú mnohé vedecké výskumy. Kvôli obnoveniu vzťahu s prírodou nie je nevyhnutné sa z mesta odsťahovať. Stačí nájsť si čas zastaviť sa a všímavo pozorovať prírodu okolo nás.

Všímavosť v prírode vám pomôže zážitok z prírody a jeho benefity zintenzívniť. Naučíte sa vnímať to, čo bežne vašej pozornosti uniká.